Troubles du sommeil

Une très grande partie de la population est touchée par les troubles du sommeil, dont l’insomnie qui est un trouble très répandu. L’absence ou même la mauvaise qualité du sommeil est souvent liée au stress, aux angoisses, à des problèmes digestifs ou à la consommation trop importante de caféine. Tous ces désagréments puisent dans votre énergie et dans votre concentration, et cela affecte ainsi directement votre santé.

Parmi les nombreux troubles de sommeil, les principaux troubles regroupent les insomnies (manque de sommeil), les hypersomnies (excès de sommeil), les parasomnies (symptômes inhabituels durant le sommeil) et les troubles du rythme circadien (dérèglement de l’horloge interne). Certains troubles du sommeil sont plus fréquents et prononcés chez les personnes souffrant de troubles psychiques, et sont parfois facilement causés suite à une dépression ou une anxiété au quotidien.

L’insomnie correspond à une insuffisance ou la mauvaise qualité de sommeil, et qui est hélas non récupérateur. Elle s’explique par la fatigue, les troubles d’humeur et peuvent être chroniques ou transitoires.

L’insomnie transitoire dure en général trois semaines maximum. Elle est causée par des événements stressants temporaires, des affections médicales, d’une mauvaise hygiène de sommeil, d’une consommation de substances excitantes (drogue, alcool, caféine, etc…) ou de changements environnementaux.

L’insomnie chronique dure généralement plus de trois semaines. Elle est causée par des facteurs difficilement identifiables. Elle peut être provoquée suite à un événement stressant qui va à son tour déclencher de mauvaises habitudes chroniques. L’insomnie chronique touche généralement les personnes souffrant de troubles psychiques (schizophrénie, troubles alimentaires, anxiété) ou celles qui sont confrontées aux effets secondaires de certains médicaments (antidépresseurs), à des affections médicales (maladies neurologiques, affections pulmonaires, troubles cardiovasculaires, etc…) ou à des troubles respiratoires durant le sommeil.

Les hypersomnies correspondent à un excès de sommeil, et se traduisent par une sensation de besoin de sommeil en permanence. C’est par exemple le cas d’une personne souffrant d’endormissements involontaires fréquents, de somnolences diurnes avec des siestes longues et peu réparatrices, ou souffrant de troubles psychiques bipolaires, etc…

Quant aux parasomnies, elles correspondent aux symptômes inhabituels durant le sommeil, qui sont plutôt fréquentes chez les enfants et les adolescents : somnambulisme, terreurs nocturnes, cauchemars, mouvements violents et anormaux liés aux rêves, apnée du sommeil.

Enfin, les troubles du rythme circadien correspondent à un décalage horaire du sommeil et d’éveil, qui sont liés à un déréglèment interne provoqué par des horaires de travail décalés, jet-lag, etc…

Afin de venir à bout de ces troubles du sommeil, EspritPhyto vous propose une panoplie de compléments alimentaires à base de plantes qui vous aideront à vous relaxer et à favoriser un sommeil réparateur.

Si vous souffrez de troubles du sommeil vous pouvez vous tourner vers notre gamme de compléments alimentaires sommeil pour vous aider à dormir paisiblement

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Espritphyto L Théanine Coquelicot Vitamines B Mélatonine 150 gélules Recharge aide à contribuer au maintien du sommeil par papaver Rhoeas. Il s'agit d'une association de L-Théanine, fleurs de Coquelicot, Vitamine B3, B5, B6, B8, B12 et mélatonine.

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Phytofrance Extrait hydroalcoolique Millepertuis 125 ml aide au maintien de l'équilibre émotionnel et au maintien de l'humer (par hypericum perforatum).

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Herboristerie de Paris Tisane du Soir 20 infusettes concentrées de 2gr apporte 20 infusettes en amidon de maïs, qui sont biodégradables après usage. La formule reprend la fameuse formulation de la tisane du soir de l'Herboristerie de Paris.

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Herboristerie de Paris Tisane Camomille Matricaire 50gr aide à préparer une infusion du soir que l'on appelle aussi une tisane du soir. La tisane de camomille matricaire aide à la préservation de la digestion et du sommeil (matricaria recutita).

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Choice Infusion camomille douce bio 20 sachets permet d'apporter de la camomille matricaire et de la lavande qui toutes 2 contribuent au maintien de la relaxation. Cette tisane de camomille matricaire bio contient aussi de la réglisse, à ne pas consommer en cas d'hypertension.

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Fleurance Nature tisane Détente bio 20 sachets apporte la synergie suivante, mélisse, verveine, oranger bigaradier, lavande et de camomille matricaire. Ce mélange de plantes dans cette infusion détente bio aide au maintien du sommeil, de la relaxation et de la détente par la mélisse.

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Vital Osmose Bisglycinate de Magnésium Vitamine B6 90 gélules apporte cette nouvelle forme de magnésium biodisponible. Le bisglycinate de magnésium est assimilé de façon optimale. Le magnésium aide au maintien des fonctions psychologiques normales.

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Herboristerie de Paris Tisane Verveine odorante BIO grandes feuilles 50gr permet d'apporter l'espèce Aloysia citrodora pour préparation d'infusion de verveine citronnée. La verveine odorante est aussi connue comme la verveine citronnée ou verveine citronnelle.

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Phytofrance Extrait hydro alcoolique Valériane BIO 60ml permet d'obtenir une participation à la préservation de la qualité du sommeil par la racine de valériane. La Valériane contribue au maintien de la relaxation (en cas de tension et de stress).

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Phytofrance - Sirop de Coquelicot Bio flacon de 125ml aide à la conservation de la relaxation et du sommeil en aidant l'action anti-agitation.

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Nutrivie Spray Mélatonine 20ml permet d'aider à réduire votre temps d'endormissement (si consommation d'1 mg avant le coucher) et à limiter les effets du décalage horaire. La formule synergique apporte mélatonine, oranger et mélisse associés à de la vitamine B1 et B6.

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Herboristerie de Paris Tisane Ménopause Plénitude de la femme 100 gr aide la femme en période de pré-ménopause et de ménopause pour aider à retrouver de la plénitude.

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Romon Nature - Tisane triple concentration Mieux dormir Bio - 18 sachets aide à apporter calme et sérénité, et aide l’endormissement.

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Naturesun' Aroms - Basilic Bio Flacon compte gouttes - 10 ml aide la digestion après le repas et optimise le sommeil.

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Le complément alimentaire Fer + B9, favorise la détente, le sommeil et la mémoire. 

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