Troubles du sommeil

Une très grande partie de la population est touchée par les troubles du sommeil, dont l’insomnie qui est un trouble très répandu. L’absence ou même la mauvaise qualité du sommeil est souvent liée au stress, aux angoisses, à des problèmes digestifs ou à la consommation trop importante de caféine. Tous ces désagréments puisent dans votre énergie et dans votre concentration, et cela affecte ainsi directement votre santé.

Parmi les nombreux troubles de sommeil, les principaux troubles regroupent les insomnies (manque de sommeil), les hypersomnies (excès de sommeil), les parasomnies (symptômes inhabituels durant le sommeil) et les troubles du rythme circadien (dérèglement de l’horloge interne). Certains troubles du sommeil sont plus fréquents et prononcés chez les personnes souffrant de troubles psychiques, et sont parfois facilement causés suite à une dépression ou une anxiété au quotidien.

L’insomnie correspond à une insuffisance ou la mauvaise qualité de sommeil, et qui est hélas non récupérateur. Elle s’explique par la fatigue, les troubles d’humeur et peuvent être chroniques ou transitoires.

L’insomnie transitoire dure en général trois semaines maximum. Elle est causée par des événements stressants temporaires, des affections médicales, d’une mauvaise hygiène de sommeil, d’une consommation de substances excitantes (drogue, alcool, caféine, etc…) ou de changements environnementaux.

L’insomnie chronique dure généralement plus de trois semaines. Elle est causée par des facteurs difficilement identifiables. Elle peut être provoquée suite à un événement stressant qui va à son tour déclencher de mauvaises habitudes chroniques. L’insomnie chronique touche généralement les personnes souffrant de troubles psychiques (schizophrénie, troubles alimentaires, anxiété) ou celles qui sont confrontées aux effets secondaires de certains médicaments (antidépresseurs), à des affections médicales (maladies neurologiques, affections pulmonaires, troubles cardiovasculaires, etc…) ou à des troubles respiratoires durant le sommeil.

Les hypersomnies correspondent à un excès de sommeil, et se traduisent par une sensation de besoin de sommeil en permanence. C’est par exemple le cas d’une personne souffrant d’endormissements involontaires fréquents, de somnolences diurnes avec des siestes longues et peu réparatrices, ou souffrant de troubles psychiques bipolaires, etc…

Quant aux parasomnies, elles correspondent aux symptômes inhabituels durant le sommeil, qui sont plutôt fréquentes chez les enfants et les adolescents : somnambulisme, terreurs nocturnes, cauchemars, mouvements violents et anormaux liés aux rêves, apnée du sommeil.

Enfin, les troubles du rythme circadien correspondent à un décalage horaire du sommeil et d’éveil, qui sont liés à un déréglèment interne provoqué par des horaires de travail décalés, jet-lag, etc…

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