Découvrez nos compléments alimentaires à base d’iode
L’iode figure dans la liste des oligo-éléments essentiels. Il agit principalement sur la glande thyroïde qui se charge de produire les hormones dites “thyroïdiennes”. Celles-ci contribuent à la croissance ainsi qu’à la maturation des cellules, sans oublier le développement du cerveau. L’iode est donc nécessaire dès la gestation, à partir du moment où le système cérébral commence à se former.
L’iode est utile tout au long de la vie. Un apport suffisant permet aux hormones thyroïdiennes de participer efficacement à la thermogenèse, c’est-à-dire une production de chaleur permettant de garder la température corporelle à environ 37°C.
Une carence en iode peut avoir de nombreuses conséquences comme une baisse de fertilité, une prise de poids, des douleurs articulaires, une fatigue chronique, une dépression, une frilosité accrue, etc. Les femmes enceintes sont soumises à des risques plus élevés de déficit en iode. Les conséquences sont alors subies par le bébé qui peut naître prématurément ou voir son système cérébral se développer trop lentement.
La prise de complément alimentaire iodé peut se faire de différentes façons. Il existe par exemple des comprimés d’iode pur ainsi que des produits à base d’aliments naturellement riches en iode. On peut citer les compléments qui contiennent des extraits d’algues, des coquillages… Notez que l’absorption d’iode peut être entravée par la consommation de légumes appartenant à la famille des choux ou encore par la consommation de soja.
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