Bien vivre sa grossesse grâce aux compléments alimentaires

La santé du bébé dépend en grande partie de la nutrition de sa mère. En principe, il suffit de bien équilibrer les apports nutritifs. Mais parfois, l’organisme a besoin d’un petit coup de pouce. Le corps médical qui suit la future maman peut donc prescrire une supplémentation afin d’aider bébé à se développer.

La vitamine B9 agit par exemple sur le développement du système nerveux. On en retrouve dans plusieurs compléments alimentaires à base de fenouil, d’épinards, de chicorée, etc. La prise de ces compléments riches en vitamine B9 est également indiquée avant la grossesse. Elle aide le système nerveux à bien se développer dès que l’embryon commence à se former. L’iode contribue également au développement du cerveau du bébé.

La vitamine D est essentielle pour le squelette de bébé et aide à réduire les risques de retard de croissance. C’est aussi une substance qui favorise la réussite des conceptions in vitro et qui minimise les risques de prééclampsie. La consommation de vitamine D pendant la grossesse bénéficie donc autant à la maman qu’à son bébé. Attention toutefois à ne pas la combiner au calcium pour éviter les naissances prématurées.

Le manque de fer concerne la plupart des futures mamans. Le risque est encore plus élevé si vos règles sont habituellement abondantes, si vous êtes enceintes de jumeaux, si vous consommez peu (ou pas) de nourriture d’origine animale… En général, il faut effectuer un bilan sanguin pour déterminer si votre organisme dispose de réserves suffisantes. Le médecin peut alors prescrire une supplémentation en fer.

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