Les compléments alimentaires à base de fibres, votre allié nutrition

Les fibres présentes dans les aliments comme le son d’avoine, le radis noir, l’artichaut, l’orge et le son de riz sont indispensables à l’équilibre de notre organisme. Leur consommation est pourtant en baisse, notamment à cause des habitudes alimentaires moins saines. La prise de compléments alimentaires à base de fibres va vous aider à améliorer votre processus de digestion et plus encore.

Les fibres agissent sur le transit intestinal en favorisant un volume plus important et une évacuation plus simples des selles. Un apport suffisant va donc vous aider à prévenir la constipation et les douleurs occasionnées par une mauvaise fonction intestinale. Les fibres freinent la digestion. Elles aident donc l’organisme à absorber moins de glucides et à réguler la production d’insuline. Votre supplémentation en fibre contribuera alors à un meilleur équilibre glycémique. Certaines fibres sont efficaces pour prévenir les troubles cardio-vasculaires. Elles empêchent en effet l’absorption excessive de mauvais cholestérol et réduisent la présence des triglycérides dans le sang.

La plupart des compléments alimentaires à base de fibre améliorent la croissance des bactéries indispensables aux intestins. Ces compléments peuvent prendre la forme de barres de céréales, de comprimés/gélules ou de boissons.

Enfin, les fibres aident à gérer le poids. Comme la digestion se fait plus lentement, vous éprouvez une sensation de satiété sur une longue période. Votre organisme réclamera moins d’apports énergétiques et vous n’éprouverez plus ce besoin de grignoter entre les principaux repas. Les fibres peuvent donc se compléter aux compléments minceur.

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