Objectif : retrouver la ligne

Dans ce cas, les vacances étaient plutôt "farniente et gastronomie". De temps en temps c’est agréable, mais manque d’activité physique et trop de bons petits repas ont conduit à une prise de poids à laquelle il est temps de remédier… Pour retrouver une silhouette affinée, rentrée doit rimer avec moins manger et surtout mieux manger !
D’abord il faut identifier le problème : difficultés à perdre du poids, trop d’appétit, alimentation trop riche en sucres ou trop riche en graisses… puis prendre des résolutions… et s’y tenir ! Car le plus difficile n’est pas de perdre des kilos mais éviter de les reprendre. EspritPhyto va vous aider dans ces objectifs en sélectionnant le meilleur des plantes pour favoriser l’amincissement dans des compléments alimentaires et dans des cosmétiques de haute qualité.
A la base la perte de poids repose sur le principe de faire pencher la balance Entrées/Sorties du côté des sorties, c'est-à-dire qu’il faut plus dépenser de calories qu’on en absorbe.
Brûler les graisses : pour augmenter les sorties
Autrement dit stimuler la thermogénèse pour agir sur ces graisses stockées sources de surpoids et de bourrelets disgracieux. Bien sur, il faut impérativement augmenter la dépense énergétique principalement grâce à une activité physique accrue, en pratiquant régulièrement un sport (plutôt des sports d'endurance ou à effort régulier et prolongé comme le jogging, la randonnée, le vélo qui permettent de puiser l'énergie dans les stocks de graisses). Mais si l'activité physique quotidienne est nécessaire, elle ne suffit pas toujours : certains compléments alimentaires peuvent aussi stimuler la thermogenèse.
  • Le programme EspritPhyto
    Les plantes : Des plantes vont renforcer les résultats de votre programme "Brûler les graisses".
    Maté Le maté (Ilex paraguariensis) la feuille. Cette plante est à la base d'une boisson stimulante très consommée en Amérique du Sud. Des études scientifiques ont mis en évidence l'efficacité du Maté en tant qu'adjuvant à un programme amincissant : il favorise la satiété en ralentissant l'absorption du bol alimentaire hors de l'estomac et il agit sur le métabolisme des graisses en stimulant la thermogénèse.
    Thé vert Le thé vert (Camelia sinensis) le bouton et la feuille. Grâce à ses composants, les catéchines et la caféine, le thé vert possède une activité remarquable sur la thermogénèse et favorise ainsi le métabolisme des graisses dans le cadre d'un régime amincissant.
    Soja La Lécithine de soja contient un actif, la Phosphatidylcholine, qui en usage externe,
    favorise la diminution de la masse graisseuse.
Limiter les entrées en favorisant la satiété
Nous bénéficions de nombreux mécanismes physiologiques qui gouvernent notre appétit et qui, en théorie, devrait nous permettre de ne manger que ce dont nous avons besoin. En pratique ce n'est pas le cas, nous subissons l'attrait d'aliments industriels trop gras et surtout trop sucrés. Cette alimentation va déséquilibrer notre métabolisme, faisant augmenter la glycémie et favoriser la sécrétion d'insuline, qui, elle-même, augmente la sensation de faim et les risques de grignotage. Pour apaiser l'appétit il faut d'abord tromper la faim, grâce à des aliments riches en fibres. Les fibres ont la particularité de former un gel dans le tube digestif et ainsi provoquer la satiété, elle ralentissent l'absorption des glucides et le fameux pic d'insuline. Elles jouent aussi un rôle favorable sur le cholesterol en diminuant le taux de LDL et favorisent un bon transit intestinal.
On les trouve dans les légumes et les fruits, dans les algues et dans de nombreuses plantes comme les céréales (seigle, son de blé, riz brun, flocons d'avoine..), les graines (lentilles, pois, cacao), l'ispaghul, le guar, le nopal . Pour contrôler la glycémie, en plus des fibres alimentaires il est important de compléter l'alimentation avec certains nutriments comme le thé vert ou le Café vert dont les acides chlorogénique et caféique diminuent la production de glucose par le foie, son transport et son absorption. Le Chrome qui potentialise les effets de l'insuline et le Magnesium indispensable au métabolisme des lipides et à la régulation du taux de glucose sanguin, vont parfaitement compléter l’action de ces plantes.

Faire défiler