Éviter un rhume ?

Avec l'arrivée de l’hiver voilà l’arrivée des premiers rhumes.


L’organisme est moins résistant et les défenses immunitaires sont moins performantes, surtout si vous êtes stressés, insomniaques, fatigués à cause d’une hyper activité, etc.


Dormez à heure régulière et en quantité suffisante, gérez votre stress avec de la relaxation et de compléments alimentaires adéquats.


Une alimentation équilibré, varié et saine avec des compléments alimentaires à base des vitamines est souhaitable au lieu des régimes amincissant. Ce n’est pas le bon moment.


Evitez de contaminer votre entourage en respectant des règles d’hygiène basiques. Lavez-vous régulièrement les mains, couvrez votre bouche lorsque vous éternuez ou vous toussez, n’embrassez pas et éviter les contacts surtout avec les jeunes enfants et les personnes malades.


Rester au chaud mais sans surchauffer votre maison, buvez beaucoup et nettoyez constamment votre nez avec des pulvérisations d’eau de mer.


Consultez votre médecin si les symptômes durent plus d'une dizaine de jours ou si vous constatez que ces même symptômes sont très intenses et ils se manifestent de manière rapide et brutale (forte fièvre, maux de tête, douleurs musculaires, courbatures) celas pourrais être signe d’une grippe.


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