Vitamine E atout coeur

Vitamine E atout coeur

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la Vitamine E est un antioxydant : elle agit main dans la main avec la bêta-carotène et la vitamine C contre les radicaux libres. Son rôle est de protéger de l’oxydation les corps gras de l’organisme ( membranes cellulaires, cholestérol).

Ce sont les oléagineux (amandes, noix) et les huiles végétales vierges ou extra vierges qui nous procurent le plus de vitamine E, en particulier l’huile de tournesol.

Il n’existe pas de maladie par déficit en vitamine E : on peut être fortement carencé sans symptômes. Quatre Français sur dix reçoivent moins des deux tiers des apports quotidiens recommandés.

La vitamine E peut être considérée comme une bienfaitrice de l’humanité, améliorant l’immunité, protégeant et des complications cardiovasculaire.

Pensez à prendre quotidiennement un supplément de vitamine E (50 à 200 mg):

-Si vous fumez. La vitamine E a un rôle dépolluant et protecteur contre l’athérosclérose.

-Si vous buvez de façon excessive.

-Si vous êtes diabétique, pour diminuer le risque de complication.

-Si vous êtes cardiaque et si vous avez un risque de thrombose.

-Si vous êtes porteur d’une maladie allergique ou d’une maladie auto-immune.

-Si vous pratiquez intensivement un sport.

-Si vous prenez une contraception orale.

 

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