Vaincre la fatigue par la phytothérapie

Vaincre la fatigue par la phytothérapie

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La fatigue est un élément essentiel au sein de notre vie. Elle prend parfois une plus grande place qu’elle n’y paraît. Il est évident que la fatigue ne doit pas être négligée.

Elle peut être l’élément d’un effort physique où intellectuelle mais pas seulement. Même s’il est clair que chacun d’entre nous possède une définition différente de la fatigue, les 3 signaux qui ressortent le plus lorsque l’on demande à une personne de l’évoquer sont :

– Le surplus de travail,

– Le manque de repos et de sommeil,

Le stress.

Nous allons essayer de vous donner quelques conseils naturels de phytothérapie pour essayer de lutter contre les fatigues récurrentes.

Il existe de nombreuses plantes capable de lutter contre les troubles de la fatigue. Les plus utilisées sont donc :

Le Ginseng. Il aide à retrouver tonus, vitalité et vigueur à tout âge. Il augmente également les performances physiques et intellectuelles.

Le Goji. Riche en vitamines et en minéraux, le Goji  est très bénéfique en cas de fatigues et de faiblesse immunitaire.  Il permet de stimuler les défenses naturelles et d’activer vos défenses immunitaires.

L’Eleuthérocoque. Il est conseillé aux personnes désirant combattre les états de fatigue passagers. C’est un stimulant très rapide.

La Spiruline. Tout comme le Ginseng, elle aide à retrouver Tonus et Vitalité. Ce produit est souvent utilisé en compléments lors de régime. La spiruline est riche en vitamine et en fer.

Le Pollen et la Gelée Royale. Très utilisée en cas de fatigue physique, de situation de stress ou de déprime, elle stimule les défenses naturelles.

 

Les éléments essentiels :

Ces différentes plantes naturelles, vous aideront certainement contre vos états de fatigue. Or, n’oubliez pas qu’il est très important de se nourrir de fruits et légumes pour faire le plein d’énergie ! Les fruits ainsi que les légumes restent des aliments essentiels. Ils sont très riches en vitamine !

Prenez vos pauses et détendez-vous. La relaxation est très importante pendant vos pauses.

Enfin, adoptez un mode de vie sain en pratiquant une activité physique. Cela vous permettra de réduire votre stress et de bien vous sentir après l’effort.

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