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LEXIQUE DE PHYTOTHÉRAPIE
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Plantes médicinales et actifs de phytothérapie

Avoine

La Plante
Avena sativa

Insomnie des anxieux, Nervosité.

Description

L’Avoine (Avena Sativa) est une plante annuelle à tige droite et creuse, à feuilles semblables à des lames et à petits épis contenant des grains. Le genre Avena comprend outre l’avoine cultivée, de nombreuses espèces, dont notamment Avena fatua, la folle Avoine, adventice des grandes cultures. Parmi les céréales à paille, l’Avoine se caractérise par son inflorescence en panicule lâche qui regroupe des épillets de trois fleurs. Le grain est un caryopse velu entouré de glumelles non adhérentes mais qui restent fermées.

Usages

On préconise l’Avoine (Avena Sativa) pour soigner l’asthénie grâce à sa richesse en vitamines (notamment vitamine E), en minéraux et en protéines reconnues pour leur richesse et facilité d’absorption. En outre, parce qu’elle agit sur le système nerveux, l’Avena sativa est particulièrement recommandée pour lutter également contre les états d’anxiété, de stress, d'énervement et d'agitation. L'Avoine (Avena sativa) contient un alcaloïde la gramine, qui est responsable de son action sédative, particulièrement intéressante en cas d’insomnie (notamment les insomnies liées au surmenage intellectuel) et pour les hyperémotifs. Riches en fibres, l'Avoine contient du bêtaglucane qui régule la glycémie et le taux de cholestérol dans le sang. Problèmes intestinaux : Le son d'Avoine est une solution aux problèmes de constipation.

Composants

L’Association Tonique et Sédative
L'Avoine (Avena Sativa) est une céréale réputée pour sa valeur nutritive, mais elle dispose de nombreux autres atouts pour la santé. Les grains d’Avena sativa sont énergétiques et possèdent des propriétés sédatives. De plus, l’Avena Sativa contient des lipides riches en acides gras et poly-insaturés. Les protéines de l'avoine contiennent du tryptophane qui participe à la production de sérotonine et de mélatonine tandis que les galacto-lipides ont un effet bénéfique sur notre système nerveux. Enfin l'Avoine contient de nombreux anti-oxydants (avénanthramides, tocophérols, tocotriénols) qui protégent l'organisme de l'agression des radicaux libres.

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La phytothérapie est basée sur l’utilisation des propriétés naturelles des plantes, pour améliorer nos défenses immunitaires. La phytothérapie dispose d'un arsenal impressionnant de préparations à base de plantes qui ont été utilisées pendant des siècles en Europe et par les médecines traditionnelles de Chine, d'Inde, d'Amérique du Sud et d'Afrique. Plus de 300.000 espèces végétales dont 70% restent à étudier est à la disposition des chercheurs.

Si la phytothérapie est une médecine ancienne, c'est aussi et surtout une pratique actuelle, car presque 80% de la population mondiale l'utilise chaque jour pour se soigner des maux quotidiens. C'est encore aujourd'hui la forme de médecine la plus répandue à travers le monde.

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