DETOX
Avant de se lancer dans un régime ou un programme minceur, il faut commencer par préparer le terrain. Le corps a besoin d’être " nettoyé", il faut le désengorger des toxines qui se sont accumulées à cause des excès alimentaires, du tabac, de l’alcool, de la pollution ou de certains traitement médicamenteux.
Le régime Detox :
Très en vogue actuellement, il consiste à faciliter le fonctionnement des organes dépuratifs (le foie, la vésicule biliaire) en adoptant des résolutions diététiques pendant une dizaine de jours. Il est bien adapté aux changements de saison et notamment après l’hiver.
Quelques recommandations :
- Limitez les sucres rapides, les fritures, la viande rouge, les produits laitiers, les graisses saturées, les céréales raffinées, le sel.
- Evitez le tabac, l’alcool, le café. Privilégiez les aliments riches en fibres (céréales complètes, légumes, fruits), les huiles végétales, le poisson, les aliments Bio.
Boire beaucoup : eau minérale, thé vert, jus de fruit.
- Profitez des vertus naturellement dépuratives de certaines plantes comme le Radis noir, le Romarin ou l’Artichaut sous formes de compléments alimentaires ou d’huiles essentielles.
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Le radis noir est la plante dépurative par excellence. Elle contient des composés qui favorisent le drainage du foie et de la vésicule biliaire et l'élimination des toxines. |
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